“यस पछि जान” सिक्दै

तपाईं करोनिरसले ल्याएको सीमितताहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ?

कोरोनवाइरसले एथलीटहरू एक भयानक सम्झना र अनिश्चितताको साथ प्रस्तुत गरेको छ।

दैनिक अभ्यास गर्नुको सट्टा, परीक्षा र यात्रामा प्रतिस्पर्धा गर्नु, तपाईं घर फर्कनुभयो, मात्र प्रशिक्षण, र निश्चित हुनुहुन्न जब तपाईं फेरि प्रतिस्पर्धा गर्नुहुन्छ।

यद्यपि प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धाको शारीरिक र मानसिक मागहरू कडा छन्, यद्यपि तपाईंको खुट्टा मुनिबाट कालीन र तपाईंको पहिचानको भावनालाई प्रश्नमा छोडेका थिए।

यसले टेनिस खेलाडीहरूको लागि चुनौती पेश गर्दछ जब उनीहरूको पहिचान टेनिसमा बाँधिएको हुन्छ।

Cornanurirus को कारण ternishered तल, टेनिस सर्वेक्षण को एक मानसिक सर्वेक्षण को मानसिक खेल बाट उनी टेनिस बिना अनुभव गरीरहेको कठिनाईहरु व्यक्त गरे:

“टेनिस मेरो जीवनको ठूलो हिस्सा हो तर अब म खेल्ने बिना नै हराएको महसुस गर्दछु। मलाई थाहा छैन घर मा अडिग छ। जब म टेनिस खेल्थे, म आफ्नो बारेमा राम्रो लाग्यो। टेनिस रमाईलो छ र केहि म राम्रो गर्छु। म अडिरहेको महसुस गर्छु। ”

म बुझ्दछु तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। खेलको नोक्सान गाह्रो छ। टेनिस तपाईको जीवनको महत्वपूर्ण हिस्सा हो र एक खेलाडी हुनु तपाईको एक ठूलो अंश हो।

तपाईंको घाटाको भावनाको सामना गर्ने एउटा तरिका भनेको कार्य गर्नु हो।

यहाँको कारण छ: एथलीटेट प्रतिस्पर्धा गर्नुहोस् … एथलेट्स गर्दछ … एथलीटेट्स ऐन।

अर्को शब्दमा, एथलीटहरू सक्रिय छन्। गतिविधि बिना, तपाइँ खाली, असहाय र हराएको महसुस गर्नुहुन्छ।

जब तपाईं अभिनय गर्दै हुनुहुन्न, प्रदर्शन वा प्रतिस्पर्धा गर्दै, तपाईंलाई अब खेलाडी जस्तो लाग्दैन।

समाधान भनेको कार्य गर्नु वा अन्य शब्दहरूमा, टेनिस प्लेयर हुनुको मानसिकतामा फिर्ता जानुहोस्। तपाईं अभ्यासमा ड्रिंग ड्रिलहरू प्राप्त गरेर यो कार्य पूरा गर्न सक्नुहुनेछ, दृश्य सेटहरू, शक्ति र सर्तमा काम गर्दै, तपाईंको पछाडिको क्रममा अभ्यास गर्दै, आदि।

विचार भनेको “यस पछि प्राप्त गर्नुहोस्!” हराएको पीडाको दु: खमा पर्खनुको सट्टा, आफूसँग के छ त्यसको फाइदा लिनुहोस् … धेरै समय को धेरै। तपाईंको समय प्रयोग गर्नुहोस् यो पछि प्राप्त गर्न प्रयोग गर्नुहोस् … तपाईंको मानसिक खेललाई सुधार गरिसकेपछि …

तपाईंको सर्त पछि प्राप्त गर्नुहोस् लामो रन वा छोटो स्प्रिन्टहरूको श्रृंखलालाई तल झार्दै … तपाईंको सेवामा ठूलो शक्ति विकास गरेपछि प्राप्त गर्नुहोस् … यो पछि।

टेनिस गतिविधिहरूमा संलग्न हुन सकारात्मक भावनाहरू बढाउँछन्, तपाईंलाई एथलीट भएको त्यसको भावना पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्, तपाईंको खेलको निर्माणकर्तालाई मद्दत गर्नुहोस्, र तपाईंको मानसिक स्तर बढाउन मद्दत गर्नुहोस् मजबूतता।

कार्य भनेको के तपाईंलाई टेनिस प्लेयर बनाउँछ। तपाईं टेनिसको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न, तपाईंलाई गियरमा बदल्न आवश्यक छ। जब तपाइँ सक्रिय रूपमा टेनिस गतिविधिमा रहनको लागि एक तरीका फेला पार्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईं आफ्नो टीमबाट टाढा हुनुहुन्छ, तपाईं टेनिस प्लेयरको रूपमा तपाईंको पहिचानसँग पुन: समाहित गर्नुहुन्छ।

तपाईंको टेनिस मानसिकता पुन: प्राप्त गर्दै

तपाईंको टेनिस मानसिकतामा प्रत्येक बिहान, “एक सीप सुधार गर्न आज म के गर्ने छु, तीव्र रहन, शारीरिक शक्ति अग्रेषित गर्नुहोस्, म प्रतिस्पर्धा गर्न तयार छु?”

टेनिस खेलाडीको रूपमा, आज तपाईका टेनिस खेललाई अगाडि बढाउनको लागि तपाइँ के गर्नुहुन्छ? योजनाको साथ आउनुहोस् र पछि जानुहोस्।

कृपया याद गर्नुहोस् कि टेनिस तपाई के गर्नुहुन्छ, तपाई को हुनुहुन्छ भनेर होइन। तपाईं परिभाषित गर्न चाहनुहुन्न कि तपाईं टेनिसमा आधारित व्यक्तिको रूपमा हुनुहुन्छ। तपाईं टेनिस प्लेयर भन्दा बढी बाटो हुनुहुन्छ!

जान्नुहोस् टेनिस मानसिक खेल रणनीतिहरू अदालतमा तपाईंको उत्तम प्रदर्शन गर्न सिक्नुहोस्!

के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमता प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?

के तपाईं खेलहरू मिल्दो र सबै भन्दा विश्वसनीय खेलहरू ल्याउनुहुन्छ?

म सामान्यतया खेलाडीहरू सुन्छु निम्न समस्याहरूको बारेमा गुनासो गर्दा तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …

“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै तंग वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म सस्तो पढ्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै ताल छ।”

“म खराब शटहरू वा त्रुटिहरू र एनोबल्सहरूको साथ हिटका साथ निराश पाउँछु।”

“म यति धेरै आशा गर्दछु जब म खेल्छु कि मँ अनभिल गर्दैछु र विभाव हराउँछु जब खेल योजनाको रूपमा हुँदैन।”

“म अभ्यास गर्न अभ्यास गर्न जान्छु र मलाई किन थाहा छैन भनेर म किन थाहा छैन।”

सफल टेनिस प्लेयरहरूले टूर्नामेन्टमा अन्तिम विश्वासको साथ कसरी प्रदर्शन गर्ने भनेर सिकेका छन्।

यदि तपाईं आफ्नो मानसिक कठोरता सुधार गर्न तयार हुनुहुन्छ र खेलहरू, टेनिस आत्मविश्वासमा अन्तिम आत्मघातको साथ प्रदर्शन: टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको मानसिक समस्याले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्दछ!

खेलाडीहरू: कसरी तपाईंको आत्मविश्वासको नियन्त्रण कसरी गर्ने सिक्नुहोस्, तपाईंको उत्तम ध्यान दिनुहोस्, र अधिक नजिकको खेलहरू जित्नुहोस्।
अभिभावक: तपाईंको जुनियर टेनिस प्लेयरलाई टूर्नामेन्टको लागि जोड्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको प्लेयरको आईपडमा मात्र प्रोग्राम लोड गर्नुहोस्!
कोचहरू: सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको टीमको आत्मविश्वास बढावा दिनुहोस्।
प्रशिक्षकहरु: तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई मानसिक खेल लाभ कसरी दिने सिक्नुहोस्।

टेनिसमा तपाईंको मानसिक कठोरता र शक्तिशाली मानसिक खेल रणनीतिहरू पत्ता लगाउन मद्दतको लागि टेनिस आत्मविश्वास प्रयोग गर्नुहोस् जसले पेशेवर एथलीटहरूलाई जित्यो!

टेनिस आत्मविश्वास: टूर्नामेन्ट प्लेयरहरूको मानसिक कठोरता

हाम्रो नि: शुल्क टेनिस साइकोलोजी रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्!

पत्ता लगाउनुहोस् यदि तपाईं यी मध्ये एक वा अधिक “महँगो” अनस्ट्रक्चर गरिएको छैनnull